真正厉害的人都很会休息

  工作遇见难度，越想快速完成，便越是行差踏错； 写策划没有灵感，越是强迫自己冥思苦想，便越是思维闭塞、紧张焦虑； 遇事暂时找不到处理方法，越是焦急慌张，越是适得其反，造成混乱。

  年底到了，给辛苦一年的自己留个喘气的时间，才能够高效有序地将事情处理好，生活和工作也才会如你所愿地推进和发展。

  的确，一个人也像机器一样，如果一味追求效率，不懂得停下来休息的话，就只会适得其反。

  为了争取转正，姐姐每天都在拼命工作，除了吃饭和上厕所，几乎没离开过座位，还经常加班熬夜到晚上十二点。

  姐姐后来和那个女孩聊天时才明白：原来她每次溜出办公室，都是察觉到自己的注意力开始下降。为了能够更好的保证效率，她才溜出办公室休息一下，放松放松心情。

  这种张弛有度的工作节奏让她效率更加高、人更从容，也能留出更多的空闲时间来提升自己。

  20世纪科学管理之父泰勒，接手一个生铁搬运工厂后，为了更好的提高工作效率，给员工提了三点要求：

  以前，工人平均每天能处理大约12吨的生铁，他接手后，每天却能处理大约48吨的生铁，并且不觉得疲惫。

  真正厉害的人，最可以让我们学习的地方，不是工作时的拼劲儿，而是休息时的“懒劲儿”。

  你需要为周一做准备。要做到这一点，就要利用周末让自己恢复活力，而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。

  周末为完成工作日剩下的工作推掉了一切约会，周一上班时，虽然完成了工作，但是质量不行，整个人也异常疲惫。

  由于周末没有休息好，新的一周工作效率也不高；到了周五下班又没有完成工作，于是陷入了死循环。

  再次回到案前写字作文时，反而会觉得精神百倍，原本认为不可能完成的任务，也可以轻松做到。

  这个经历让他明白了，不止写字作文是如此，所有的事情想要做好，就必须在开始时确保自己精神饱满。

  越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。

  棒球名将康黎· 马克，每次比赛前都必须睡个午觉，否则到第五局时就会精疲力竭。

  但如果有午休的话，哪怕只有短短五分钟也能够让他赛完全场，丝毫不会感到疲劳。

  事实上，科学家通过对大脑的研究也发现，休息状态下的大脑和工作状态下的大脑一样活跃。

  当我们在休息时，大脑的一些区域甚至会更活跃，一些区域间的连接水平更高，而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力。

  有时我们会觉得人生太短，时间太少，于是拼命地低头赶路，可这样只会得不偿失。

  一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富与资本。

  早睡早休息，让生活和身体的状态逐渐步入正轨，不仅有利于身心健康，更有助于更好地投入生活与工作。

  在面对高速运转的生活，有人喜欢浇花，有人喜欢读书，有人喜欢运动......

  看了很多名人的工作习惯，我发现他们总是会工作一段时间后就去做一会其他事情。

  比如：工作一个小时，就起身活动一下；或者把手头的工作完成到一个段落以后，去做另一项工作，给大脑换个频道，放松一下。

  盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；无效工作，不如高质量休息，给身心做个“SPA”。

  来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！